食美粥-蔬菜粥系列|“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐
简单
4人份
海苔富含核黄素和多种矿物质，有很多的保健作用。烤熟之后口感脆嫩，入口即化，也是很好的零食。我们在熬好的菜心粥中，加入烤好的海苔，既丰富了营养，也丰富了口感。 （可盛两碗）
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食材清单
其他
- 100克大米
- 100克菜心
- 1100ml清水
- 1个鸡蛋
- 适量海苔
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
