菠萝咕噜肉(鸡胸肉-简易版)
简单
4人份
疫情期间宅家里，冰箱库存有什么就只能挖空心思做出不一样的菜肴，喂饱我家的蛋蛋，因为老父亲说娃娃挑食都是母亲做饭不好吃引起的，只好苦练技艺啦。
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食材清单
其他
- 10克玉米油
- 1个西红柿
- 1根小葱（大根）
- 36克低粉
- 42克水
- 6克生粉
- 适量(根据个人喜好增减)菠萝
- 适量料酒
- 适量玉米油(炸)
- 适量生抽
- 适量生粉
- 适量老抽
- 适量蒜
- 配料
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
谷物
- 面糊
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
