莲子绿豆汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4～5个莲蓬
- 500g绿豆
- 大量水
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先泡绿豆，两小时左右
2
泡豆子的时间刚好处理莲子。剥剥剥，剥肉肉
3
一个个处理，去苦芯。着急的直接买干货回来浸泡也是一样。
4
加上银耳，绿豆，加七到八倍的水上锅炖。这次比较懒，直接电饭煲煲汤功能妥妥滴。
5
这个是煲了两小时左右的。
6
苦苦的莲子芯吹吹干，泡茶喝可以哒
