【秋葵三吃】

简单 4人份

作为一个偶尔不怎么正经的美食号,终于有机会说一说不正经的秋葵了。 提到秋葵,是因为大家熟悉的我同事小胖,最近成功瘦身了20斤。他很爱秋葵,连零食也换成了秋葵干。 作为蔬菜,秋葵一反朴实无华的风格,外表有绒毛,切开是很非主流的萌萌的五角星,口感……又很滑溜。 所以也难怪被评价说,一看就不是什么正经蔬菜:) 但得益于秋葵的“不正经”,可以做出各种不同的风味,而且都很快手。大部分蔬菜可供选择的风味不多,但秋葵大概是少数可以让人一直吃下去的物种。 今天分享三种做法。

【秋葵三吃】
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食材清单

其他
  • #日式凉拌秋葵
  • #油淋秋葵
  • #秋葵厚蛋烧
  • 3个鸡蛋
  • 45g水
  • 一大勺味啉
  • 适量昆布
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量秋葵
  • 适量蒜
  • 适量辣椒
  • 适量食用油
海鲜类
  • 适量木鱼花
调味品
  • 15g酱油
  • 三大勺酱油
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

751.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

10.0 克

11.0 克

449.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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