家常炒鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 3勺料酒
- 3瓣蒜
- 一些葱
- 半根胡萝卜
- 家常用油量油
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 8片姜
- 半个洋葱
调味料
- 2勺酱油
- 3克盐
- 5克糖
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好菜板，洗好鱿鱼，取出墨鱼骨，再切好鱿鱼。
2
拿出辣椒洗，将辣椒从中间切成两半，取出里面的杂物，在将辣椒切好。
3
把鱿鱼和辣椒放在一起，然后撒点盐，开始用手搅拌。
4
搅拌好后用水清洗
5
开中火炸油，等到油开始上下跳。
6
将鱿鱼倒入。
7
放白胡椒粉
8
放孜然粉
9
放辣椒酱
10
放酱油(最好用上图的)
11
放好之后开始翻炒
12
这样就完成啦！
