冰糖红枣枸杞燕窝
简单
4人份
燕窝小甜品 加了冰糖、枸杞等滋补物~好吃美味！！燕窝适合早上起床空腹喝或者晚上睡觉前喝，我都是运动完后喝的哈~没有什么特殊的用量都是酌量的。大家随意就好
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食材清单
其他
- 2个桂圆
- 3个红枣
- 一盏燕窝
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先拿出燕窝，用凉水浸泡一个晚上，第二天起床换水
2
燕窝在水中泡的第二天拿牙签（最好别拿镊子会夹掉燕窝很多的粉丝的）剔掉燕窝的毛（我们一家三口剔了三个小时多快四个小时，手都皱了好多），直到你觉得干净就好（其中要换多次水，我们挑了很久还是有一些挑不掉将就将就）
3
红枣下锅炒一下，直到有香味再盛出来，用小刀去核（炒是为了让红枣在煮的时候更入味）
4
煮一锅水（看燕窝多少），烧开然后下燕窝进去大火煮大约半个多小时（二十多分钟的时候可以下红枣和枸杞，太早下汤会变色可顺带+糖或者留到最后加）
5
然后关火，盖上锅盖闷十分钟左右，就可以开吃了！冰镇会更好吃！
