清心不寡欲之凉拌杂蔬荞麦面配香煎鸡胸
简单
4人份
看了励志的陈冲和邬君梅50多岁的美照，决定要先改变饮食结构，减掉点肉肉，认真地向美丽健康的目标靠近。 这次是两人份的用量。
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 260克鲜荞麦面
- 6朵香菇
- 6瓣蒜
- 少量辣油
- 适量生抽
- 适量花椒油
- 适量醋
- 适量麻油
蔬菜类
- 1把菠菜
- 适量葱
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
