西式三文鱼配蔬菜莎拉 Salmon Steak

简单 4人份

关注http://weibo.com/yanyanfoodtube微博更多更新,跟随我们更有趣的美食之旅!! 三文鱼排新鲜、健康、清淡、裹腹又非常美味。轻轻涂抹一点调味料,用植物油和一点黄油香煎的方法烹饪,让这个菜肴皮酥肉嫩。相信你肯定会喜欢这个三文鱼的做法。 Salmon Steak, fresh and healthy, a light yet filling meal that’s just simply delicious. Fried in a pan with vegetable oil and butter, it gives the fillet a lovely crispy skin that has been lightly spiced which adds to the different textures and flavors of the fish. This is a lovely meal i’m sure you will enjoy.

西式三文鱼配蔬菜莎拉 Salmon Steak
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食材清单

其他
  • #蔬菜莎拉
  • 15g黄油
  • 1个柠檬
  • 1个蒜瓣
  • 1棵苦菊
  • 1汤勺tbsp柠檬汁
  • 1茶勺tsp盐
  • 1茶勺tsp蜂蜜
  • 1茶勺tsp黄芥酱
  • 1茶勺tsp黑胡椒
  • 2-3根百里香
  • 2块三文鱼排
  • 3汤勺tbsp橄榄油
  • 适量辣椒碎
  • 适量黑胡椒
蔬菜类
  • 适量洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

116.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

6.0 克

6.0 克

617.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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