紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal
简单
4人份
那天看到@薛薛薛和@花凉凉刷紫薯酸奶，馋到不行，回家就买紫薯做成了overnight oats的形式，意外地发现非常好吃，糯糯的紫薯和燕麦还有酸奶融合在一起的口感太棒了，加进坚果或果干的话更是能一口一口咬到惊喜。而且多吃粗粮有益身体健康丫~由于太好吃了我一个周末刷了两次哈哈哈。
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食材清单
其他
- 一小勺糖或蜂蜜
- 两勺燕麦
- 两小个紫薯
- 新鲜水果切块一起堆上！水果
- 杏仁、腰果、核桃等等坚果
- 果酱、花生酱、巧克力酱……
- 葡萄干、蓝莓干、树莓干、一切干~果干
- 蛋奶星星、玉米片、可可片各种早餐谷物
- 视个人口味酌情添加#可选
- 适量牛奶或酸奶
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息