金枪鱼肉松饭团
简单
4人份
步骤很简单：把米饭煮好备用，红萝卜，香肠切成小粒，炒一下，然后把红萝卜，香肠，金枪鱼，肉松，海苔（我买的海苔碎里面是有芝麻的，所以不用另外加了）倒进饭里，搅拌均匀即可
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食材清单
其他
- 1/2根红萝卜
- 2碗米饭
- 半根香肠
- 适量海苔
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白芝麻用平底锅小火炒熟炒香，不用放油。熟芝麻也是，会更香，略微出油即可。
2
把韩式海苔剪成小条加入芝麻中拌炒。
3
我喜欢把隔夜的熟米饭加热到温热，这样不会像刚煮好的太湿软，也不会太硬。
4
把所有材料依次加入熟米饭中，戴上一次性手套将所有材料揉捏搅拌均匀。
5
过程中可以稍为尝一下口感，如果觉得味道不够再添加少许调味料。
6
基本均匀后，将饭团揉搓成合适大小的圆球即可，完成啦。
7
芝麻炒香出油。
8
加入韩式海苔。
9
依次加入材料。
10
搅拌均匀。
11
捏成可爱的球球。
