粘豆包

简单 4人份
粘豆包
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食材清单

其他
  • 克糯米粉
  • 红小豆
  • 颗红枣
调味料
  • 克白糖

营养成分

热量

419.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

6.0 克

8.0 克

331.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、 泡大黄米:大黄米用冷水泡一晚上(冬天),取出控水(水一定要控干,要不磨粉的时候会太湿),备用;

2

2、 磨面粉:泡过的大黄米用破壁机打磨成面粉,磨好后过筛,不够细的话多磨几次,让面粉更细腻;

3

3、 发面:发面首先打欠,锅中放50克冷水烧开,取2小勺大黄米粉拌些冷水和匀,再倒入烧开的水中,用小勺不断的搅拌,直到大黄米粉全部成熟,透明发亮,关火(期间不停的搅拌,不要糊锅),把打好的欠倒入一个盆中,加入大黄米粉,拌匀,看看干湿程度,如果太干的话,可以加入适量的热水,和成不干不湿的面团,要不粘盆,不粘手,面团即和好了,把面团在盆中压平,盖上盖子,放到电热毯(之前就打开了)上,盖上一床棉被,发半天时间,发起后,再重新揉面,揉好后盖上面盆,盖上棉被,再一次让面团发起来后,就可以再次揉面,可以包粘豆包了;

4

4、 包粘豆包:取一块大黄米粉(约35克),按扁,包入豆沙馅(豆沙馅事先准备好),收口,用两手手指按压,压出豆包内的气体(一定要按压好,让豆包内的气体完全排出,要不蒸的时候粘豆包会开裂),包好的豆包一个挨一个的摆到铺好的帘布的锅内;

5

5、 蒸粘豆包:锅中放水,烧开,放入包好的豆包,盖上锅盖,锅盖的缝隙放上湿手巾,以防止漏气,大火烧开至上气,转中火,蒸20分钟,关火,焖几分钟即可出锅;

6

6、 粘豆包蒸好后,用小工具沾水把豆包一个一个取下,放到铺好刷了一层油的菜板上,放到冰箱内冷冻。

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