低脂奶香南瓜意面
简单
4人份
意面的一万种吃法！！我要慢慢挖掘！这样做也好吃！冲啊ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ゜❅。゜。
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 1勺黑胡椒
- 1把意面
- 200克南瓜
- 50克低脂牛奶
- 5个口蘑
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🎃南瓜洗净，蒸熟捣成泥状。（蒸熟后的南瓜会有很多水，要把多余的水倒了，不然南瓜泥会太稀）
2
蒸南瓜的同时，开水加盐煮意面12分钟左右，看你们购买的意面的粗细，来决定。煮好的意面，放凉水里备用。
3
切好培根煸出油（也试过用万威客的原味香肠，一样味道很好！）
4
倒入南瓜泥，翻炒几下，加入少许盐，倒入120毫升的低脂牛奶，煮出稠状物，放入提前煮好的意面，撒上黑胡椒碎，用筷子凉拌均匀，最后出锅时再撒上干的罗勒叶，就搞定啦！🍝
5
牛奶的香气，跟南瓜的香甜软糯，真的超搭！😘
