为啥不能好好吃饭!无奈爸爸怒煎鳕鱼

简单 4人份

这是一个为了让熊孩子好好吃饭,斗智斗勇,怒吼无效,诱骗无果,最终自己被逼成才,开始研究食谱的励志故事。 鳕鱼的营养不用多说了,这次选择煎的做法,调味简单,基本零失败,而且没有鱼刺,分享给所有愤怒的爸爸们。当然我是不会告诉你们这个爸爸就是橡果君本人的。 菜谱中用到的优质食材,橡果海外珍鲜下厨房旗舰店有售哦https://www.xiachufang.com/shop/123518882/,戳链接直达店铺。

为啥不能好好吃饭!无奈爸爸怒煎鳕鱼
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食材清单

其他
  • 200g大西洋鳕鱼
  • 5g橄榄油
  • 半个挤汁柠檬
  • 少许胡椒粉
调味料
  • 2克盐

营养成分

热量

739.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

4.0 克

11.0 克

921.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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