奥尔良烤腿饭

简单 4人份

倒数开学的日子。 允诺青年可以点菜,随便点什么为娘就给做什么🌹。 他本想吃炸鸡翅想想说烤的也行,少油热量低点,嗯,有这个意识不错哦😄于是就有了奥尔良烤腿饭😍盘大量足。 青年说他觉得好吃的东西就是不舍得很快吃完的东西,比如这个鸡腿饭😀。

奥尔良烤腿饭
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食材清单

其他
  • 1袋45克奥尔良腌料
  • 3只1千克手枪(整)鸡腿
  • 三人份:
  • 半个西兰花
  • 半根胡萝卜
  • 汤用料:
  • 米饭
  • 适量冬瓜
  • 适量金钩小海米
  • 香油几滴
菌菇类
  • 几朵平菇
蔬菜
  • 少量香菜
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 少量盐

营养成分

热量

300.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

58.0 克

纤维

1.0 克

17.0 克

700.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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