云耳紫薯思慕雪
简单
4人份
夏天快到啦，又到了吃甜品的季节啦。今天我就来教大家做一到美容养生的甜品。又可以满足吃甜品的小欲望，还能美容养生，赶快学起来吧～
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食材清单
其他
- #蜂蜜、坚果、奇亚籽
- 1煮熟的紫薯
- 1瓶牛奶
- 1瓶酸奶
- 1盒蓝莓
- 1袋云耳
- 2个芒果
- 3根香蕉
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
