咖喱饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 咖喱块一盒
- 土豆两块
- 菜椒半个
- 鸡胸肉三大块
蔬菜
- 洋葱半个
- 胡萝卜一根
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：把鸡胸肉从中间片开，然后用刀背拍松，放入1勺料酒，2勺白胡椒粉，腌制大概20分钟（因为我后面是配咖喱饭吃，所以我就做的是偏原味的鸡排，如果喜欢吃辣的，建议放辣椒粉2勺去腌制，喜欢孜然味道的放孜然粉）
2
腌制好了之后，拿出来，用厨房用纸把水吸收一下，如图。
3
第二步：裹粉。先将鸡排两面都裹上淀粉。
4
然后再放入打好的鸡蛋液中充分裹好鸡蛋液
5
裹上面包糠，鸡排两边都裹上。（忘记拍照啦）
6
第三步：炸鸡排。雪平锅2碗食用油，中火烧到7成热（怎么判断？筷子插进去，筷子周围会鼓泡泡泡），然后转小火（一定要是小火），把鸡排放入，大概炸2-3分钟就可以（如何判断是否熟了，筷子可以插入鸡排，里面都看到白了）
7
最后捞出来，切块，搭配咖喱饭，真的是超级好吃。（咖喱饭怎么做，参考我的主页有相关菜谱哦哦）
