干煸菜花
简单
4人份
妈妈每次做干煸菜花总会有一股香气先飘进我的鼻子，然后吃的时候，在嘴里“嘎吱嘎吱”地嚼着，又美味又过瘾。
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食材清单
其他
- 适量小米椒
- 适量有机菜花
- 适量蒜
- 适量食用油
肉类
- 适量五花肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：
2
1.花菜清洗，切小块
3
2.五花肉切片
4
3.青辣椒、干辣椒清洗切块
5
4.一勺生抽、半勺白糖、1/4勺耗油调汁
6
烹饪：
7
1.花菜炒至有些焦边，盛到盘里
8
2.放入2勺花生油
9
3.放入五花肉翻炒
10
4.倒入1勺生抽翻炒入味
11
5.放入干辣椒和青辣椒、花菜翻炒
12
6.快炒熟时倒入酱汁
13
7.炒熟出锅
