天太冷，就带着胃去东南亚 【泰式菠萝饭】 -转-
简单
4人份
author@你好厨房：http://www.4c.cn/thread-1245445819-1-1.html#pid55827455 转自第四城，食欲大开马克之。 【菠萝饭】 菠萝饭调节血压和脾胃，东南亚国家常见主食。在咱国家做个中式的，就地取材才是美食烹饪的高深之处，也适合国人胃口。
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食材清单
其他
- #调料
- 1个菠萝
- 1汤匙料酒
- 1碗米饭
- 2汤匙蚝油
- 4汤匙橄榄油
- 50g胡萝卜
- 50g豌豆
- 适量淀粉
- 适量胡椒粉
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 50g洋葱
谷物
- 50g玉米
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
