三汁焖锅（零失败版）
简单
4人份
对于喜欢美食，有没有过多时间的朋友来说，焖锅是一种特别方便的烹饪方式，肉菜一锅出，还不用一直盯着锅，完全可以在等待的时间里喝上一杯咖啡，做饭与休憩两不误
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2勺克糖
- 2勺料酒
- 2勺淀粉
- 2斤鸡翅
- 3头大蒜
- 4勺海天黄豆酱
- 4勺生抽
- 4勺蚝油
- 洋葱、彩椒、土豆、红薯、黄瓜配菜
- 适量孜然
- 适量白胡椒粉
蔬菜
- 适量菜油
蔬菜类
- 10片姜
调味料
- 4勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
