【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？
简单
4人份
流行完了秋天的第一杯奶茶，又流行秋天的第一个包包，什么时候是个头啊！作为一个辛苦上班的打工族来说，一杯奶茶52元有点奢侈了，还是一碗粥比较划算，别人都有男朋友给买第一杯奶茶，咱就自己来碗冬天的第一碗养生粥吧。刚好前几天乘着清高直播间做礼盒大优惠，买了一盒三色藜麦，来给大家简单的说说做法咯。
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量山药
- 适量枸杞
- 适量清高三色藜麦
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
