蓝莓山药泥
简单
4人份
山药：健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖。山药不可与碱性药物同服。 做甜品的山药选取较细的，较粗的那一种山药比较硬，适合炖汤使用；山药去皮需要戴手套，皮肤接触到山药表皮的根须会发痒。 蓝莓酱汁我选择了自制，也很简单，剩下没用完的蓝莓酱汁可以做蓝莓苏打水来喝，也是很棒：蓝莓酱放入杯底，加两片柠檬，倒上苏打水即可。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 2勺蜂蜜
- 半盒蓝莓
- 适量牛奶
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
