流心芝士omlette
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片午餐肉
- 1片芝士
- 2个鸡蛋
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅加热 加一点椰子油融化
2
鸡蛋搅拌均匀 转中火下锅
3
轻轻拨动鸡蛋液 让鸡蛋液一直在流动
4
半凝固状态加入午餐肉切碎和菠菜/任何想放进去的东西
5
盖上锅盖小火焖一分钟
6
加入撕碎的芝士片 开始对折鸡蛋饼
7
出锅 利用余热加热芝士 切开是融化的！
