口袋三明治
简单
4人份
上一道非常有营养的口袋三明治，为自己的家人做上一份这样的爱心三明治，相信这生活一定更加美好。
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 3个鸡蛋
- 3片火腿片
- 6片吐司片
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包上涂上蛋黄酱增加与食材的粘性。
2
依次铺上青椒鸡排煎蛋，盖上另一片面包。
3
用面包烤网（或烙饼电饼铛，都没有用烤箱或者直接平底锅煎可以，但是要注意按压）中火一边烤2-3分钟。
4
呈现微焦的金黄色后就可以拿出来切开啦。
5
男女老少皆宜的口袋三明治出炉啦～ʕ •ᴥ•ʔ
