蓝莓酱山药泥
简单
4人份
我喜欢自己做健康美味无添加的食物，孩子们的下午茶专属下午茶甜点😊😊😊
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食材清单
其他
- 10克沙糖
- 1勺蜂蜜
- 2大勺自制蓝莓酱
- 2根山药
- 30克牛奶
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：铁棍山药（戴手套去皮），蓝莓酱，蜂蜜
2
山药上锅蒸20分钟（大火烧开转中火）
3
蒸熟后带手套趁温热，把山药棍捏成团，堆成小山状或球形，（这样山药冷却变硬后，方便用勺子挖着吃）。
4
1大勺蓝莓酱，加入适量蜂蜜，调均匀（用水调的不均匀有许多小蓝莓酱块）
5
把蓝莓酱汁淋在山药泥上👌
