哥本哈根减肥第二日
简单
4人份
这是幸福却没有成效的一天
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食材清单
其他
- 200g天然酸奶
- 200g火腿
- 200g牛排
- 200g生菜
- 黑咖啡
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为第一天实在是吃的太少血糖不足，早上7点过就饿醒了。我仅有的一点点体力支撑我起来吃了点番薯
2
午餐和晚餐都有肉。所以第二天我感觉很轻松。没有饿的感觉也不头昏体乏。晚上还做了几组腹肌训练。
3
晚餐发现没有生菜了，周日澳洲的超市5点就关门了，我就捡了点冰箱里的韩国泡菜代替了。不知道是不是就是因为早上的一点番薯和晚上一点泡菜，就毁了我今天一天的努力！第三天早上起来体重居然还是和第二天一样！今天第三天我一定不能乱加乱换了！
