营养丰富的儿童早餐饼(咸食)

简单 4人份

做这个蔬菜饼是因为我的老母亲九十一岁,牙口不行,还有外孙不爱吃蔬菜和鱼,就是爱吃肉大菜,不吃蔬菜🥬营养不够,就试着弄了一次这个蔬菜饼,做的玉米面粥,这一老一少吃的这个开心啊,最多的时候我加了15种食材做成饼,打开冰箱有什么食材感觉适合都可以放,她们每次吃到这个饼真的是好开心🥳,图片的照片没拍好,实际的食物颜色非常好看,这个菜谱的量是我家老人一个人的量;有的地方方言也叫“咸食”但在过去物资比较匮乏的年代只有鸡蛋和面,和成稀面糊加上盐和五香粉摊成的薄饼也很好吃,里边的蔬菜可以随意搭配

营养丰富的儿童早餐饼(咸食)
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食材清单

其他
  • 100mL面粉
  • 4个虾仁
  • 一个鸡蛋
  • 一小段胡萝卜
  • 一层洋葱
  • 一朵香菇
  • 二朵西兰花
  • 半个鸡蛋大小肉馅
  • 适量十三香
蔬菜
  • 少许紫菜
蔬菜类
  • 少许葱花
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

602.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

2.0 克

18.0 克

776.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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