紫薯鸡蛋卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2个鸡蛋
- 30克面粉
- 60克牛奶
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
114.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蒸熟的紫薯压成泥 加牛奶 紫薯太干 粘连度不够
2
打两个鸡蛋 充分搅拌 加全麦面粉 搅匀
3
摊一个完整的蛋饼
4
将海苔铺在保鲜膜上
5
将紫薯蛋饼依次平铺 加各种酱料 我降脂只加了零卡芥末酱
6
像卷寿司一样卷卷卷
7
切切切 摆盘 大功告成 也可以在鸡蛋饼中加香蕉
