宝宝食谱— — 不油腻粒粒分明滴鸡肉肠时蔬蛋炒饭
简单
4人份
关于米饭，我们家没有剩米饭，一般我是现蒸米饭凉冷后使用，宝宝也不适合吃剩米饭哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1根自制玉米鸡肉肠
- 1碗新鲜米饭
- 适量玉米油
蔬菜类
- 1根小葱
- 2根菠菜
调味品
- 一点点胡椒粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切粒，菠菜小葱切段，玉米鸡肉肠切片，准备好所有材料，才能做到做饭时有条不紊哦。
2
玉米鸡肉肠做法：https://www.xiachufang.com/recipe/102881053/
3
鸡蛋和米饭搅拌均匀
4
小火，倒入一点点玉米油先炒胡萝卜
5
小火，待胡萝卜炒熟将其放在锅的边缘，如果锅中没有多少油了再加一点点
6
倒入鸡蛋鸡蛋液混合物改大火
7
大火，快速翻炒至颗颗分明和胡萝卜混合
8
中火，加入菠菜和玉米肠
9
中火，撒一点点盐
10
中火，一点点胡椒粉，倒入小葱快速翻拌
11
这样炒出来的蛋炒饭颗颗分明，每一粒米饭都被蛋液均匀的包裹着！