鸡胸肉青椒洋葱芝士馅饼（手抓饼版本）快手早餐
简单
4人份
在youtube看到的 用料稍微调整了一下 Reference: https://www.youtube.com/watch?v=FqTbmhCpuNY 做了一下真的很好吃！ 手残星人也不怕！（因为我就是） 因为个人口味比较重 用料有所调整🌟 手抓饼买了现成的一包六片的，根据馅料放的多少可能会包出来不同的个数。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺白胡椒
- 0.5勺黑胡椒
- 1.5勺黑胡椒酱
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 4-6张手抓饼
- A
- B
- C腌料
- D调料
- 一些芝士碎
- 三瓣大蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 0.5个洋葱
调味品
- 少许糖、盐
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块；青椒洋葱切小块；大蒜切碎。
2
鸡胸肉加C腌料部分腌制超过10分钟。（我是腌了一宿 因为懒）
3
A部分炒熟，炒的时候加入一勺黑胡椒酱，再加上B部分，炒熟稍微晾凉。（晾凉是防止过热会让手抓饼黏在垫它的塑料皮上，会不是很好取下来）
4
手抓饼稍微解冻（过分解冻的手抓饼可能会粘在包它的塑料纸上；没太解冻的又会在弯曲的时候碎掉）；在手抓饼上先铺一层芝士碎，再加上适量的刚炒过的混合部分，再加上一层芝士碎，然后像包包子一样把手抓饼垫着他的外层塑料膜包起。
5
平底锅不放油预热，然后小火煎制两面金黄，就可以出锅啦！
