补肾燕麦粥
简单
4人份
冬天手冷脚冷 畏寒 都怪自己肾太虚 要给自己好好补补 黑豆 黑芝麻 黑米 紫皮花生 薏米 红豆 都是补肾神器 但是黑豆 黑芝麻 热量很高所以不加白米 加糙米或者燕麦煮粥
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食材清单
其他
- 一小把紫皮花生
- 一小把红豆
- 一小把薏米
- 一小把黑米
- 一小把黑芝麻
- 一小把黑豆卖
- 一把燕麦/糙米
- 少许枣姜红糖
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
