银耳莲子红枣羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2朵银耳
- 若干（实际情况而定）枸杞
- 若干（实际情况而定）红枣
- 若干（实际情况而定）莲子
调味品
- 1块冰糖
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳提前泡发，分别把红枣和莲子洗干净。
2
分别把银耳、莲子、红枣放进破壁机，后加入适量水。（PS：我只是比较喜欢用破壁机炖煮功能，不一定是破壁机，只要能煮东西的器皿就可以了，电饭煲，炖盅什么都可以）
3
炖煮大概1小时，完成后不用理它了，银耳会慢慢出胶。
4
早上放入适量的冰糖，加热，一碗润肺养颜的银耳莲子红枣羹就做好啦😍
