金枪鱼芝士全麦汉堡包
简单
4人份
想吃粗粮，健康一点，于是每到一家面包房就找全麦面包，然后回家研究各种可能的搭配。从厨房里找出可用的各种蔬菜，成就了它。
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食材清单
其他
- 30g速冻杂蔬
- 80g金枪鱼（水浸，calvo，罐装）
- 一个全麦面包（85℃）
- 一个鸡蛋
- 一点点橄榄油
- 一片芝士
- 几片紫甘蓝
- 几片青笋
- 少许甜酱（云南）
调味料
- 一点点盐
- 少许番茄酱
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
