清爽凉拌雪莲果（约130大卡）
简单
4人份
酸酸甜甜，清清爽爽，专治天热没胃口，而且雪莲果自身的甜味可以不用再额外放糖调味，减少加工糖分的摄入，同时由于体内缺少分解雪莲果糖分的酶，所以虽然口感甜但热量并不高，还十分快手，总之这是一个比较适合夏天的凉拌菜，搭配一份肉菜和主食，就是很健康的一人餐
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食材清单
其他
- 10克蚝油
- 15克米醋
- 1个200克雪莲果
- 1根100克黄瓜
- 1瓣蒜
- 20克红甜椒
- 20克胡萝卜
- 2克十三香
- 酌情适量盐
- 酌情适量辣椒粉
蔬菜
- 20克洋葱
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
