火龙果牛奶炖燕窝
简单
4人份
燕窝是的滋补效果是极好的，牛奶营养丰富，跟燕窝搭配口感很好，火龙果清甜，而且可以排铅毒，三者搭配，是一款色、香、味俱佳的甜品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3克燕窝
- 适量牛奶
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝提前发好挑毛
2
火龙果炖盅捣碎
3
放入燕窝冰糖上火蒸20分钟
4
加入旺仔牛奶其他鲜奶都可以，搅拌一下，就红红的啦
