瘦身减脂餐
简单
4人份
喜欢靠吃瘦减肥的朋友，让我们一起加入进来，每天坚持打卡，互相监督。
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺橄榄油
- 勺生抽
- 朵西兰花
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 干蔬菜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每天为了变化花样吃我也是调节了一下青菜，跟其他的搭配。
2
西兰花+素炒莲藕
3
荷兰豆、糙米饭、蘑菇鸡
4
西红柿炒蛋+蒜蓉生菜+拍黄瓜
5
荷兰豆+鸡胸肉+素炒莲藕
6
蘑菇彩椒+粗辣椒
7
素炒莲藕+鸡胸肉+荷兰豆
8
荷兰豆+土豆泥
9
鸡胸肉+花菜+拍黄瓜
10
蒜蓉花菜+土豆丝
11
素炒莲藕+炒杂菇
12
炒杂菇+鸡胸肉
13
炒杂菇+番茄炒蛋
14
鸡胸肉+荷兰豆+凉拌木耳
