自制水果炒酸奶
简单
4人份
酸奶里面富含有活性菌类，且低脂、低糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。 炒酸奶是根据快速制冰原理，将酸奶凝固成片状，从而具有了冰淇淋的冰爽口感。炎炎夏日，来一杯冰爽的炒酸奶，既解暑，又不用担心热量太高发胖。 今天我说的这个方法，不需要炒冰机，便可做出美味的炒酸奶。
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食材清单
其他
- 150-200g酸奶
- 一个蜜桃
- 一个香蕉
- 一勺果酱
- 适量芝麻
- 适量花生碎
- 适量葡萄干
- 适量蜜豆
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酸奶倒入容器内 并将自己要放的水果 坚果类的 切好备用
2
将材料们放入酸奶中进行适当搅拌
3
家里面有烤盘的朋友们可以把混合好的酸奶平铺在烤盘上洒上一层黑芝麻，放入冷冻室冷藏一小时左右。没有烤盘的宝宝们可以像我一样用保鲜盒或者是平的大盘子就ok了。
