鲍鱼饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2朵西兰花
- 2瓣大蒜
- 几滴老抽
- 半勺太太乐鲜鸡汁
- 适量生姜或者姜粉
- 适量贵财五常大米
海鲜类
- 6只鲍鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 3克糖
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1将鲍鱼收拾清水洗净 ，2锅水煮沸 ，把香菇 、菜花 、鲍鱼放入沸水中炒熟捞出待用 3将鲍鱼切几刀 这样容易进去味道 4将鲍鱼汁倒入热锅中适量（根据吃的饭量决定多少）蚝油适量 料酒适量 糖适量 水少许 一起搅拌至黏糊状 5将鲍鱼扔进汤里翻滚几下捞出 6将米饭 香菇 菜花摆好方盘 将弄好的汁浇到饭上和香菇菜花即可（自己可以美观摆放）
