红枣银耳莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳莲子温水泡1个小时，红枣洗干净即可
2
红枣枸杞洗干净泡十分钟即可
3
把银耳的黄色根部去除。莲子心苦也去除
4
将泡好的银耳莲子和红枣放入锅中加足够的冷水
5
水煮沸后，小火煮1小时左右看着有些粘稠度
6
枸杞最后快煮好了再放煮十分钟就好
7
关火的时候适量放冰糖
