鸡排烤箱版
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 料酒
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡排用刀片开。用刀背拍一拍鸡排有助于松散。
2
用盐，黑胡椒，料酒腌制一个小时
3
图忘记拍了。腌好的鸡肉直接粘上淀粉。现在180度预热烤箱。
4
图又忘拍了。粘上淀粉的鸡肉裹上鸡蛋液。
5
图还是忘拍了。裹上鸡蛋液的鸡肉粘上面包糠
6
烤盘铺上锡纸。锡纸上刷一点点油防粘。180度10分钟。十分钟后反面在来十分钟。一共二十分钟。
