清新怡人的牛油果苹果🍎奶昔
简单
4人份
水果店买草莓🍓，看到旁边已经熟了的牛油果，想着顺便买一个回去给两孩子吃。牛油果营养好，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。但单吃牛油果有些腻又没有甜味，孩子们一定不会喜欢。两孩子都喜欢苹果，那么就把苹果，牛油果，牛奶一起来个混合果汁奶昔吧！
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食材清单
其他
- 若干樱桃
- 1个牛油果
- 1个苹果
- 500ml牛奶
水果
- 3个草莓
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把牛油果1个，苹果1个（孩子喜欢苹果，挑了个很大的，大约250克），草莓🍓和牛油果若干，牛奶两盒500ml，打发的淡奶油一小杯（刚好做蛋糕剩余的）
2
平时家里打果汁，量较小我用的是手动的搅拌机，所以将所有食材分成两次搅拌。
3
1、牛油果半个切好小块 2、苹果削皮后用半个切块 3、一盒牛奶250ml 4、将以上一起放入搅拌杯
4
混合后，开始搅拌，大约1分钟就完成搅拌
5
打好的奶昔呈现淡绿色，浓稠且散发出阵阵奶香味，和淡淡的苹果和牛油果的清香
6
半个苹果，半个牛油果，250ml的牛奶，打出来的果汁奶昔刚好2杯，每杯大约220ml
7
用裱花袋在奶昔表层挤上一圈淡奶油，一杯加了个樱桃，一杯加个草莓🍓
8
重复以上方法，把剩余食材再打成两杯，一杯挤上淡奶油，草莓切成小粒铺在淡奶油上
9
第二次的两杯来个合影
10
牛奶，牛油果，苹果，草莓，奶油，所有这些在一杯果汁奶昔中都有，喝上一口感觉真的很满足，而且营养很丰富哦！孩子们喝了后问这是什么？先不告诉他们是什么，问他们感觉如何？回答：很不错哦✌
