咖喱椰浆南瓜饭
简单
4人份
简单又快手，这是一个咖喱饭的base做法。掌握之后可以自行换各种材料做不同的口味！ 比如南瓜可以换成红薯，或者玉米，或者不放淀粉蔬菜，换成各种沙拉蔬菜，再加腰果花生酱做topping 我用的Basmati米，一杯约125g 2人份
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食材清单
其他
- 1 1/2杯水
- 1/2大勺姜黄粉
- 1/2杯椰浆
- 1大勺椰子油
- 1小勺咖喱粉（可选）
- 1小勺肉桂粉
- 1小勺辣椒粉
- 3蒜瓣
- 一杯米
- 半个小南瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
