五谷豆浆米糊

简单 4人份

(单位:220kcal =1碗/400g) 营养谷物早餐!~~~ *还可以加上两颗去核的红枣(约10~15克)和10克阿胶粉。 *黑色的谷物可以补肾气,黄色的小米是暖胃健脾的,薏米仁健脾利湿,加上茯苓益脾和胃。 *豆豆里含有天然的植物雌激素,还可以帮助妹子们调节平衡女性荷尔蒙,有美容功效的哦~ *如果再用黄芪、当归、党参泡水熬米糊,就养元补气血到爆啊~~~~

五谷豆浆米糊
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食材清单

其他
  • 10克小米
  • 10克紫米
  • 10克茯苓
  • 10克薏米
  • 10克黄豆
  • 10克黑豆

营养成分

热量

591.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

98.0 克

纤维

1.0 克

10.0 克

245.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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