奥尔良烤鸡腿
简单
4人份
奥尔良烤腿味道一点不比KFC差
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食材清单
其他
- 奥尔良料
- 水
- 鸡腿
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿，泡水两小时以上，洗干净，AB面都要划几刀。
2
把除蜂蜜之外的所有调料倒入，用手抓匀，盖保鲜膜腌制2小时以上。我直接冰箱冷藏腌制一夜。（奥尔良腌料的量根据自家包装上写的比例放，水量稍减一些，因为加的料酒、生抽都是液体）
3
烤盘放锡纸，180度预热烤20分钟
4
烤的时候把蜂蜜用一点水调开
5
烤20分钟之后取出正反面刷蜂蜜水，再放回烤箱烤10分钟
6
来一起吃吧
