香煎牛排
简单
4人份
自己煎的牛排，肉质嫩而多汁
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食材清单
其他
- 一块（200g）澳洲西冷牛排
- 一片黄油
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒碎
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜，生姜，洋葱切碎，加2勺橄榄油，将牛排腌制2小时
2
不粘锅加热，放入黄油
3
放入牛排，煎至两面金黄色，转小火继续煎，根据自己口味，可以煎10-15分钟
4
根据自己口味撒上盐，黑胡椒，完成
