鸡汁土豆泥
简单
4人份
一个人不想做饭，那就做点土豆泥吃吃吧。方法简单，美味可口！
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食材清单
其他
- 1-2颗土豆
- 1个鸡蛋
- 小半根火腿肠
- 小半根黄瓜
- 少许丘比沙拉酱（原味）
- 少许淀粉
- 少许鸡精
- 少许黑胡椒粉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟捣成泥状，放一点点盐，适量牛奶
2
放入碗中，压成型后倒扣盘中
3
调汁，蚝油、酱油，黑胡椒、鲜鸡汁、水适量，熬成糊状，也可以用少量水淀粉
4
把汁浇到土豆泥上
5
又好看又美味
6
再配上其他食物，减脂健康餐💕
