隔夜酸奶燕麦
简单
4人份
方便 快手 好吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 随意酸奶
其他
- 各种杏仁 核桃 红枣 葡萄干
- 随意燕麦片
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料如图。麦片要买这种即食麦片，但不是那种脆片或小圈圈的那种。
2
晚上睡觉前，把麦片倒入梅森杯中，加入少量牛奶，刚好漠过麦片即可。
3
加入酸奶，盖上盖子，放入冰箱冷藏一整晚。
4
如果是很稀的酸奶，上一步就少加牛奶。如果是比较稠的酸奶就多加一些牛奶。
5
第二天早上起来，放入自己喜欢的水果，坚果，果干。就可以食用了
