藜麦鸡胸寿司
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大根
- 海苔片
- 烧烤酱
- 藜麦
- 黄瓜
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
调味品
- 寿司醋
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸切长条用烧烤酱腌一会儿，大火烧热平底锅，放入肉以后改小火，无油煎熟，最后可以放黑胡椒调味
2
加水煮藜麦，熟后拌入一点寿司醋（也可不加）
3
切黄瓜，备好大根
4
铺海苔片，放好藜麦，摆好鸡胸肉、黄瓜、大根，卷起来切开
