营养粥
简单
4人份
因为拉肚子上火吃不下东西而煮了一顿乱乱的粥，忽然发现还挺好吃。 因为加入了芝麻，口感吃起来有种特别的颗粒感。
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食材清单
其他
- 一个梨
- 适量大米
- 适量小米
- 适量白芝麻
- 适量绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳洗净，提前浸泡2小时备用。
2
燕麦片备用。
3
新鲜纯牛奶备用。
4
核桃仁洗净备用。
5
枸杞洗净备用。
6
准备适量冰糖备用。
7
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮15分钟左右即可。
