减脂凉拌鸡胸肉
简单
4人份
减脂又好吃！配菜大家可以随意选一些高蛋白低脂的菜，如，娃娃菜，西兰花，芹菜，还可配木耳，菠菜，豆芽，你们喜欢的就好了~
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食材清单
其他
- 胡萝卜
- 黄瓜
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 娃娃菜
- 洋白菜
- 芹菜
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、锅中烧水，水开放入木耳，煮三分钟捞出。
2
2、水中放料酒大料下入鸡胸肉，煮20分钟后捞出放凉。
3
3、木耳、黄瓜、胡萝卜切丝，放凉的鸡胸肉撕成丝。
4
4、碗中放入蒜末，生抽，醋，香油，老抽，食盐，白芝麻，调好料汁。把黄瓜丝胡萝卜丝木耳丝放入碗中加入料汁，搅拌均匀就完成啦。
