一人份低油低糖的蓝莓松饼（可以消耗乳清）
简单
4人份
一个人在家也要好好吃早餐哦 🥞☕️ 才五克黄油十克糖而已～一起来做吧！ 以下用料可以煎三个，两人食用料加倍 💕
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1 个鸡蛋（去壳 50 克）
- 1 克小苏打
- 10 克细砂糖（我用的椰糖）
- 2 克泡打粉
- 5 克黄油（不要省掉我～）
- 60-70 克牛奶
- 70 克面粉
- 一大把蓝莓
- 一小小小撮盐
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
931.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
干粉类：过筛，拌匀。
3
湿性材料：1. 鸡蛋打匀，加入牛奶（我用的希腊酸奶的乳清，其他奶类也可以），2. 黄油加热融化。
4
蓝莓：洗净，擦干水分。
5
所有材料（除蓝莓）混合均匀，看不到干粉就好。大概是图中的稠度。
6
小火加热不粘锅。挖一汤勺面糊下去，立马放几颗蓝莓。等到小气泡（如图）出现，即可翻边。再等差不多的时间，就可以盛起来了。
7
撒上蓝莓，来杯咖啡，开吃！
8
新鲜的蓝莓酱呢～